高槻市役所近くの鍼灸オステオパシー、げんき本舗治療院のご案内

歩き始めや階段で「膝」が痛むことはありませんか？

「立ち上がるときに膝がピキッと痛む」「階段の上り下りがつらい」「正座ができなくなった」 こうした膝のお悩みで最も多いのが「変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）」です。

病院でレントゲンを撮って「軟骨がすり減っていますね」「年齢のせいですね」と言われ、湿布や痛み止め、ヒアルロン酸注射などで様子を見ている方も多いのではないでしょうか。

しかし、「軟骨がすり減っている＝ずっと痛みが続く」というわけではありません。 今回は、変形性膝関節症が起こる仕組み（半月板・軟骨・外反の特徴）と、当院で行っている「鍼灸（しんきゅう）」と「オステオパシー」を組み合わせた根本アプローチについて分かりやすく解説します。

1. クッションの減少：「軟骨」と「半月板」のすり減り

膝の関節は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）が向き合っており、その間を「関節軟骨」と「半月板（はんげつばん）」が守っています。

• 関節軟骨：骨の表面を覆うツルツルした組織で、関節をなめらかに動かします。
• 半月板：関節の間にあるC型の軟骨組織で、衝撃を吸収する「クッション」と、関節を安定させる役割をしています。

長年の負担によって半月板が傷ついたり軟骨がすり減ったりすると、骨同士の間隔が狭くなり、関節の中で炎症が起きて「痛み」や「水がたまる」といった症状が現れます。

2. 原因は2種類：「加齢によるもの」と「ケガによるもの」

変形性膝関節症には、大きく分けて2つのタイプがあります。

① 加齢や日常の負担によるもの（一次性）

年齢とともに軟骨の弾力性が少しずつ失われ、そこへ長年の歩き方のクセや筋力低下などが重なることで、徐々に軟骨や半月板がすり減っていくタイプです。

② 過去のケガによるもの（二次性）

「若い頃にスポーツで半月板や靭帯を痛めた」「昔、膝の骨折や大きな捻挫をした」という方に起こるタイプです。過去のケガによって関節のバランスが崩れ、特定の場所にばかり負担がかかり続けることで、年月を経て変形性膝関節症へと進行します。

3. 見落とされがちな膝の変形と「外反（がいはん）」の負担

膝の変形というと、ガニ股のようになる「O脚（内反膝）」をイメージする方が多いですが、実は臨床で非常に多く見られるのが「外反（がいはん）」方向のストレスや変形です。

• 外反（X脚傾向・膝が内側に入る動き）とは？ 両膝が内側に寄る「X脚（外反膝）」や、歩く・しゃがむときに「膝が内側に入り、つま先が外を向く」ような使い方のことです。
• なぜ外反が多いのか？ お尻の筋肉の低下や足裏のアーチの崩れ（扁平足など）、あるいは過去のケガ（膝を内側に入れてひねる捻挫や半月板損傷など）が原因で、太ももの骨に対してすねの骨が外側にねじれ、膝が内側へ倒れ込む「外反ストレス」が強くかかる方が非常に多いのです。
• 内側にも外側にも痛みが出る 外反が強くなると、膝の「外側」の軟骨や半月板が強く圧迫されてすり減るだけでなく、膝の「内側」の靭帯や筋肉は常に引っ張られるため、膝のあちこちに複雑な痛みが生じます。

4. なぜ「すり減った膝」に鍼灸（しんきゅう）が効くのか？

実は、軟骨や半月板そのものには神経が通っていないため、すり減ること自体が痛みの直接の原因ではありません。 本当の痛みの原因は、クッションが減り、外反などのねじれが加わることで、「関節を包む袋（関節包）や、周囲の筋肉・靭帯が引っ張られて炎症を起こしていること」にあります。

鍼灸治療は、この「実際に痛みを出している組織」に対して直接アプローチできるのが最大の強みです。

1. 関節周囲の「炎症」を鎮め、痛みを抑える 鍼やお灸の刺激には、痛みを引き起こす物質を洗い流し、局所の炎症を鎮める作用があります。熱感や腫れ、「水がたまりやすい」といった関節内のトラブルを穏やかに鎮めます。
2. 膝を引っ張っている「深部の筋肉の緊張」をゆるめる 外反（ねじれ）を起こしている膝は、太ももの外側や前側、ふくらはぎの奥の筋肉がガチガチに硬くなっています。手では届きにくい関節の奥深くの緊張を鍼でピンポイントにゆるめ、関節の隙間にかかる圧力を減らします。
3. 血流を改善し、ツボで回復力を高める 膝のお皿のまわりにあるツボ（鶴頂・内膝眼・外膝眼など）や、膝下の名穴「足三里」などを使い、特にお灸の温熱刺激で冷えてこわばりやすい膝関節の毛細血管を広げます。新鮮な血液と酸素が届くことで、傷ついた組織の修復が促されます。

5. オステオパシーで「膝をねじれさせる根本原因」を整える

鍼灸で膝の炎症や筋肉の緊張を鎮めると同時に、もう一つ欠かせないのが「なぜ膝に外反などの無理なねじれ（負担）がかかり続けているのか？」という身体の構造・バランスの問題を解決することです。ここで大きな力を発揮するのが「オステオパシー」です。

オステオパシーでは、身体を一つのつながったユニット（単位）として捉えます。膝は「股関節（骨盤）」と「足首（足裏）」の間に挟まれた関節であり、実は膝そのものは被害者で、原因は上下の関節にあることが少なくありません。

① 骨盤・股関節と、足首・足裏の連動性を取り戻す

たとえば、過去の足首の捻挫や扁平足によって足元が内側に傾くと、その上のすねの骨がねじれ、結果として膝が内側へ入り込む「外反」が強制されます。逆に、骨盤のゆがみや股関節の硬さが原因で、上から膝がねじられることもあります。 オステオパシーの手技によって、骨盤・股関節・膝・足首（さらには背骨まで）の微細な関節のズレや動きの悪さを丁寧に調整し、膝に外反ストレスがかからない「真っ直ぐでスムーズな足の軸」を取り戻します。

② 太もも〜すねの「骨のねじれ」を優しくほどく

変形性膝関節症や外反傾向のある方は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨・腓骨）の間で、雑巾絞りのような「ねじれ」が固定化してしまっています。オステオパシーの非常にソフトで繊細な手技を使い、骨同士の微妙な位置関係や、関節を包む膜のねじれを無理なくほどいていきます。

③ 全身の「筋膜（きんまく）」の引っ張り合いを解放する

身体中の筋肉や臓器は「筋膜」という薄いボディスーツのような膜で全身つながっています。過去のケガ（手術の傷跡や古い捻挫など）や日常の姿勢によって筋膜がどこかで癒着（ゆちゃく）すると、離れた場所から膝の関節を引っ張り、動きを制限してしまいます。オステオパシーではこの筋膜のつながりを読み解き、膝を縛り付けている緊張を優しく解放します。

6. 「鍼灸 × オステオパシー」の相乗効果で、諦めない膝へ

• 【鍼灸】で、膝の奥深くにある「炎症・痛み・血流不足」を鎮めて組織を元気にする。
• 【オステオパシー】で、外反などのねじれを生んでいる「全身の骨格・関節・筋膜のアンバランス」を整え、膝への負担を根本からなくす。

この2つを組み合わせることで、「その場の痛みを和らげる」だけでなく、「歩いても再び痛くなりにくい、長持ちする身体づくり」が可能になります。バキバキと骨を鳴らすような強い刺激ではなく、ご高齢の方から過去のスポーツ障害にお悩みの方まで、安心して受けていただける穏やかな施術です。

• レントゲンで「軟骨が減っている」「年のせい」と言われたけれど諦めたくない
• 昔のケガ（半月板や靭帯、足首の捻挫など）の影響で、膝がねじれている気がする
• 注射や湿布だけでなく、根本からしっかり歩ける足を取り戻したい

このようなお悩みをお持ちの方は、症状がさらに進行してしまう前に、ぜひ一度当院へご相談ください。あなたの膝が本来持っている「スムーズに動く力」を取り戻すお手伝いをいたします。

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