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歩き方に注意！
年齢とともに歩き方に問題が出てきやすくなります。イラストのように杖をついている人もいらっしゃいます。
杖をつく、つかないに関わらず、体にいい歩き方があります。
まず第一は、膝を上げて歩くこと。膝が上がらないままだと、歩く時に足の裏をズリズリ床に擦って歩いてしまいます。このズリズリ歩き、膝の関節に負担をかけ、膝関節症の原因になります。また、腰にも負担をかけ、腰痛全般の原因にもなりますし、肩こりなどを招くこともあります。
次にあと半歩歩幅を広げて歩くこと。歩くとき片足を前に出すと、もう一方の足は後ろになりますね。このとき、後ろになった足を半歩だけより後ろにします。すると、自然な形で半歩広げた歩幅になります。このことにより、運動として効果的な歩き方になりますし、膝や肩、首など体全体にいい影響を与えます。もちろん、この半歩だけ広がる歩きは、先に述べたズリズリ歩きを防ぐことができます。
げんき本舗治療院の鍼灸やオステオパシーは、体全体のケアを図るとともに、これらの歩き方をご指導させていただくこともあります。
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