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マッサージ
筋線維の圧迫による伸展
普通に筋を垂直圧迫しても線維は伸展されます。
圧迫した分、線維がのばされるからです。
でもこれだけでは伸展は不十分です。
たとえば梨状筋の場合。
側臥位または伏臥位にさせた患者さんの梨状筋外縁に手根を当て、まず垂直に圧を加えます。その後、梨状筋の横から筋を引き延ばすようにします。
筋の堅さを見極めながら、ゆっくりと線維を引き延ばし、静かに手を離します。これを数回繰り返します。
次第に線維が大きく伸びるようになるはずです。
もちろんこの手法は、梨状筋だけではなく他の筋にも応用できます。
たとえば、脊柱起立筋。手根や母指球、あるいは母指などで外側に引き延ばす方法は非常に有効ですし、僕自身よく使っています。
腓腹筋や項部などにも使えます。うまく行えば側頸部などでもできます。
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圧迫した分、線維がのばされるからです。
でもこれだけでは伸展は不十分です。
たとえば梨状筋の場合。
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たとえば、脊柱起立筋。手根や母指球、あるいは母指などで外側に引き延ばす方法は非常に有効ですし、僕自身よく使っています。
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