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按摩・マッサージ
腰椎椎間板ヘルニアへのマッサージ
腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板の中の髄核が周囲の線維輪を突破しようと脱出するのが本体です。その飛び出たヘルニア部分が神経を圧迫すると神経痛やしびれなどが出てきます。
このヘルニアに対しマッサージを行うときは、周囲の筋を狙うのはもちろんですが、腰椎自体の柔軟性をよくすることも大切です。
ヘルニアになった場合、腰椎の柔軟性も減少しています。本当は柔らかく動くはずの腰部が硬く棒のようになっています。
伏臥位や側臥位などで外側に圧迫を加えることにより腰椎に作用させ、その腰椎の可動性を改善させます。
筋だけを和らげてもヘルニアによる諸症状はなかなか改善しません。
場合によっては運動法も重要でしょう。
例えば伏臥位にさせて、腰部を手根で固定し同側の上前腸骨棘（骨盤の前の出っ張り）付近を持って骨盤を上に持ち上げ腰部を伸展させるなど、腰椎をストレッチすることも大切です。
もちろん、患者さん自体の日常生活における姿勢、特に座っているときの姿勢が腰椎椎間板ヘルニアに大きく関与しますので、これについての姿勢指導も必要です。
よろしければクリックを
このヘルニアに対しマッサージを行うときは、周囲の筋を狙うのはもちろんですが、腰椎自体の柔軟性をよくすることも大切です。
ヘルニアになった場合、腰椎の柔軟性も減少しています。本当は柔らかく動くはずの腰部が硬く棒のようになっています。
伏臥位や側臥位などで外側に圧迫を加えることにより腰椎に作用させ、その腰椎の可動性を改善させます。
筋だけを和らげてもヘルニアによる諸症状はなかなか改善しません。
場合によっては運動法も重要でしょう。
例えば伏臥位にさせて、腰部を手根で固定し同側の上前腸骨棘（骨盤の前の出っ張り）付近を持って骨盤を上に持ち上げ腰部を伸展させるなど、腰椎をストレッチすることも大切です。
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