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ウォーキングのススメ
中高年になると足腰が弱ってきます。足腰が弱ると、座っていてちょっと立つ時にも時間がかかったり、膝や腰が痛くなったりと、さまざまな現象が現れます。
歳のせい、とあきらめる前に、予防をすることが大切です。
その一番簡単なことが「歩く」ことです。1日15分でいいですから、歩く目的で歩く、特に普段運動不足の人には大切なことです。
ウォーキングを続けてそれでも、足腰の弱りを感じたら、鍼灸やオステオパシーが役に立ちます。
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